WAS IST PILATES ?
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist, bei der auf ein biomechanisch korrektes Training geachtet wird.
Pilates führt zu mehr Balance und Beweglichkeit, auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination und Ausdauer verbessert.
Durch bewusstes Atmen und ein hohes Maß an Konzentration beim Training werden Entspannung und innere Ausgeglichenheit gefördert.
• kontrollierte, fließende Bewegungen
• Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit, zwischen Anspannung    und Entspannung
• Kraft aus der Mitte, "Core Stability"
• bewusster Einsatz der Atmung

WER KANN PILATES MACHEN?
Pilates eignet sich
• für Menschen jeden Alters und jeglicher körperlicher Verfassung
• als Ausgleich zu einseitiger körperlicher Belastung in Alltag, Beruf und Sport
• als Ergänzung und zur Verbesserung der Leistung in vielen Sportarten wie z.B Golf, Tennis, Rudern, Klettern u.v.m.
• als Rückbildungstraining nach Schwangerschaft und Geburt
• als Aufbautraining und zur Rehabilitation nach Verletzung und Krankheit

WAS BRINGT MIR PILATES?
• schonende Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Wirbelsäule
• Mobilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule
• Reduzierung von Rückenschmerzen und Muskelverspannungen
• Straffung von Bauch und Taille
• Verbesserung der Körperhaltung
• Förderung von Bewegungseleganz und Körpergefühl
• mentale Entspannung durch Atmung und Körperwahrnehmung

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ J.H. Pilates